Las bufandas y ropa de abrigo de proyecto "Un punto de solidaridad" las estamos repartiendo, esta vez se van 120 bufandas a Filippiada en Grecia. Kilos y kilos de cariño tejido por todos los voluntarios y colaboradores con La Iaia, muchas muchas gracias, sin las cadenas de solidaridad, nada serĂa posible.
Hoy os quiero a dar a conocer una tĂ©cnica de relajaciĂ³n para todos los pĂºblicos, si las navidades te expresa mĂ¡s que descansas, agĂ¡rrate al Zentagle. Se trata de una tĂ©cnica para la relajaciĂ³n mediante el dibujo de patrones repetitivos. La verdad es que cuando te aburrĂas en clase y dibujabas garabatos, muchas veces de forma repetida haciendo patrones, pues es la base o principio, relajarse, tambiĂ©n ayuda a aumentar la creatividad y la concentraciĂ³n, lo veo genial para dibujar en el trasporte pĂºblico en pequeñas hojas o en una libreta journal.
MarĂa Thomas y Rick Roberts son los creadores del mĂ©todo Zentagle y explican en su pĂ¡gina web los principios para conseguir una relajaciĂ³n mental Ă³ptima. Si no sabes inglĂ©s, en España hay un blog llamado El Ăºltimo tangle muy interesante y recoge hasta el vocabulario, me gusta mucho cĂ³mo lo define:
Rick descubriĂ³ un dĂa que MarĂa, al dibujar ciertos patrones para decorar sus escritos, llegaba a un grado de concentraciĂ³n absoluto. Estaba completamente absorta en el proceso, y ausente del exterior. El estado mental era muy similar al que se consigue a travĂ©s de la meditaciĂ³n. Y decidieron darlo a conocer.
Zentangle desarrolla por tanto la creatividad artĂstica, la atenciĂ³n plena, la concentraciĂ³n, la coordinaciĂ³n mano-ojo…y mucho mĂ¡s, de una manera accesible a todos. Como dice su lema:
“Todo es posible, lĂnea a lĂnea.”
Fuente www.zentanglearte.blogspot.com.es
Sobre los materiales, no hay que hacer una gran inversiĂ³n, tiene como principio utilizar los materiales de la mejor calidad posible como muestra de respeto a nuestro propio trabajo.
Los imprescindibles en Zentangle son:
1) Teselas: papeles de gran calidad, de grosor habitual de 300g o 250g, suele ser papel para grabado. Blancas satinadas para nivel iniciaciĂ³n, rugosas que permiten un mayor sombreado y en negro. El tamaño de la superficie cuadrada de 8,89 centĂmetros (3,5 pulgadas).
2) Rotulador negro calibrado 0.1: son rotuladores especiales de punta muy fina, secado rĂ¡pido, resistentes a luz y al agua cuyo color no se va con el tiempo. Los mejores son los Micron de la marca japonesa Sakura
3) Rotulador calibrado negro 0.5 y/o 0.8: sirven para rellenar de negro los espacios de mayor superficie.
5) Difumino para difuminar las sombras, no recomiendo usar el dedo, que deja la grasa en el papel.
TambiĂ©n vendrĂa fenomenal un cuaderno de patrones, para tenerlos todos juntos.
La verdad que si tenĂ©is por casa material, utilizadlo, disfrutarlo y os vais comprando cuando se os gaste. Con forme al tamaño del papel, la tĂ©cnica tiene como principio que se pueda hacer en cualquier lugar, en un ratito, pero si lo veis muy pequeño, hacedlo en un papel mĂ¡s grande, sobre todo disfrutad.
En este artĂculo tenĂ©is paso a paso, el resultado de la aplicaciĂ³n de la tĂ©cnica estricta es el siguiente:
Fuente www.arteconales.com
NecesitĂ¡is inspiraciĂ³n, en este video os muestra patrones sencillos.
Luego existe todo un arte que esta basado en el dibujo geométrico de patrones, son realistas y junto a los mandalas, los puedes colorear y relajarte también. Asà que ya sabes, siempre hay un ratito para que te lo dediques, lo disfrutes y relajes. Namasté.
Fuente www.coloring-pages-adults.com
Ya se estĂ¡n realizando las entregas de mantas del proyecto Tejiendo Mares de Solidaridad, esta vez a la AsociaciĂ³n Granito a Granito junto a las tejedoras de las mantas.
Fotos de La IAIA.