Hoy os quiero a dar a conocer una técnica de relajación para todos los públicos, si las navidades te expresa más que descansas, agárrate al Zentagle. Se trata de una técnica para la relajación mediante el dibujo de patrones repetitivos. La verdad es que cuando te aburrías en clase y dibujabas garabatos, muchas veces de forma repetida haciendo patrones, pues es la base o principio, relajarse, también ayuda a aumentar la creatividad y la concentración, lo veo genial para dibujar en el trasporte público en pequeñas hojas o en una libreta journal.
María Thomas y Rick Roberts son los creadores del método Zentagle y explican en su página web los principios para conseguir una relajación mental óptima. Si no sabes inglés, en España hay un blog llamado El último tangle muy interesante y recoge hasta el vocabulario, me gusta mucho cómo lo define:
Rick descubrió un día que María, al dibujar ciertos patrones para decorar sus escritos, llegaba a un grado de concentración absoluto. Estaba completamente absorta en el proceso, y ausente del exterior. El estado mental era muy similar al que se consigue a través de la meditación. Y decidieron darlo a conocer.
Zentangle desarrolla por tanto la creatividad artística, la atención plena, la concentración, la coordinación mano-ojo…y mucho más, de una manera accesible a todos. Como dice su lema:
“Todo es posible, línea a línea.”
Fuente www.zentanglearte.blogspot.com.es
Sobre los materiales, no hay que hacer una gran inversión, tiene como principio utilizar los materiales de la mejor calidad posible como muestra de respeto a nuestro propio trabajo.
Los imprescindibles en Zentangle son:
1) Teselas: papeles de gran calidad, de grosor habitual de 300g o 250g, suele ser papel para grabado. Blancas satinadas para nivel iniciación, rugosas que permiten un mayor sombreado y en negro. El tamaño de la superficie cuadrada de 8,89 centímetros (3,5 pulgadas).
2) Rotulador negro calibrado 0.1: son rotuladores especiales de punta muy fina, secado rápido, resistentes a luz y al agua cuyo color no se va con el tiempo. Los mejores son los Micron de la marca japonesa Sakura
3) Rotulador calibrado negro 0.5 y/o 0.8: sirven para rellenar de negro los espacios de mayor superficie.
5) Difumino para difuminar las sombras, no recomiendo usar el dedo, que deja la grasa en el papel.
También vendría fenomenal un cuaderno de patrones, para tenerlos todos juntos.
La verdad que si tenéis por casa material, utilizadlo, disfrutarlo y os vais comprando cuando se os gaste. Con forme al tamaño del papel, la técnica tiene como principio que se pueda hacer en cualquier lugar, en un ratito, pero si lo veis muy pequeño, hacedlo en un papel más grande, sobre todo disfrutad.
En este artículo tenéis paso a paso, el resultado de la aplicación de la técnica estricta es el siguiente:
Fuente www.arteconales.com
Necesitáis inspiración, en este video os muestra patrones sencillos.
Luego existe todo un arte que esta basado en el dibujo geométrico de patrones, son realistas y junto a los mandalas, los puedes colorear y relajarte también. Así que ya sabes, siempre hay un ratito para que te lo dediques, lo disfrutes y relajes. Namasté.
Fuente www.coloring-pages-adults.com
Anteayer, celebrando el día de la Pilarica, Raquel y Rosa (Amb Llanes Per Carrer), Coro (La Oveja Lacha) y la menda (Pichuchi) nos dedicamos toda la tarde a "Cocinar con lanas", una primera toma de contacto en el mundo de los tintes naturales, otra forma de celebrar un día festivo con gente que quieres, la verdad es que se nos fue la tarde volando.
Experimentamos con dos técnicas: en cacerola y al microondas:
Aquí tenemos las tres primeras, y sí, la morada que señala el dedo fue una de las más deseadas a la vez que única, no nos salió otra igual, ¡enhorabuena Raquel!.
Cocinando la lana cake, quedó genial:
Ya por último, ¡todas al tendedero!:
Últimamente veo que más personas optan por un modo de vida más saludable, cada uno lo desarrolla de acuerdo a su modo de vida o principios: ropa, cosméticos, hacer un deporte al aire libre, una mudanza a un lugar sin ruido y polución, llevar una alimentación saludable o montarse su huerto en el jardín o en el balcón, ¿por qué no?.
Nos aferramos a muchas cosas materiales y no nos hace libres, hasta la fecha he cambiado varios aspectos de mi estilo de vida:
-Ropa: hace dos años decidí no comprar más ropa en cantidad, comprar sólo lo que necesito, ¿cuantas prendas utilizas más? o mejor, si te haces la pregunta ¿esto lo he utilizado durante este año?, si la respuesta es que no, no lo necesitas; cuando te hagas esta pregunta te darás cuenta que no necesitas tanta ropa ni zapatos, bolsos, complementos.
-Cosméticos: hoy en día hay productos ecológicos y libres de parabenos, siliconas y un montón de cosas más; primero compro a los artesanos en ferias y también tengo una tienda favorita, Lush, el champú sólido y la pasta de dientes son mis dos productos estrella.
-Mudarse o cambiar tu entorno: ante todo no digo que no se pueda vivir en una ciudad; sólo que a veces puedas necesitar un lugar más puro, libre de tanto ruido y coches, desde un parque al pueblo de tus abuelos. Incluso puedes poner el balcón plantas y una pequeña mesa o tener unas plantas bonitas de interior, te aporta muchos beneficios, el principal es respirar aire puro.
-Deporte: me he apuntado a yoga, con el fin de realizarlo al aire libre cuando aprenda bien.
-Llevar una alimentación saludable: es un tema que me preocupa bastante, sobre todo frutas y verduras. Hace poco he sido tía, ayer me dijeron los papis que había algunas leches de bebés llevan taurina, la verdad que no me lo podía creer, lo malo q es cierto. También recuerdo cuando era pequeña y traían "la fruta y verdura" a la tienda (el concepto es un ultramarino en los pequeños pueblos aragoneses, y sí, yo tengo pueblo) que llevaban sus orugas, pequeños caracoles que yo criaba (eso es otra historia), los tomates sabían a tomate; en cambio, ahora si no las guardas inmediatamente en el frigorífico, enseguida se pudren.
Después de esta parrafada, os cuento que he llegado a la determinación de que me voy a cultivar todo lo que pueda por mi cuenta, ahora añadimos el problema de espacio en casa y que no estás siempre, la solución es adoptar alguna forma de "autorriego".
Buscando por internet y en Pinterest podéis ver soluciones interesantes, las botellas autorriego de plástico son una solución fácil y al alcance de todo el mundo.
Necesitaréis:
-Tela mosquitera -Hilo de algodón -Tijeras -Sustrato y semillas -Botella de plástico
Cogemos la tela mosquitera y cortamos un cuadrado redondeando las esquinas, también le hacemos un pequeño corte en el centro. Luego cortamos un trozo de algodón (depende del tamaño de la botella) y lo doblamos y anudamos en un extremo; tal como se ve en la parte de la derecha:
Ahora le toca el turno a las tijeras o cutex, cortamos la botella por la mitad y quitamos el tapón, rellenamos con agua, ponemos la tela con el algodón en el fondo y rellenamos con tierra:
Ya sólo queda plantar las semillas o la planta:
Una semana antes he probado si funcionaba o no, las he dejado 5 días solas y han seguido creciendo con normalidad.
Consejos:
a. Al principio cuando plantéis las semillas, la tierra debe estar húmeda, de vez en cuando echarle un poco de agua, según el tipo de planta, por ejemplo los tomates necesitan mucha.
b. Os recomiendo llenar de agua hasta la abertura de la botella.
Viene genial para las espinacas, canónigos, rúcula e hierbas aromáticas; tendréis una ensalada fresca y natural.
Hice un pacto conmigo misma de no trabajar el día después de Navidad, eso no significa que tenga que estar todo el día tumbada en el sofá, lo utilizo para ordenar mis ideas y tejer proyectos pendientes ante de que acabe el año.
Después de terminar el gorro-boina calentito calentito que en verdad no sé cuándo lo estrenaré; como no nevaba en mi pueblo me he ido de excursión al río preferido cuando era pequeña, allí ví por primera vez mi flor favorita, los lirios.
El paraje del Barranco de la Hoz (Molina de Aragón) es precioso, el río y esta formación rocosa me tienen enamorada.
Hoy he empezado una nueva etapa, siempre he querido aprender a coser y llegar un día que me haré mi propia ropa.
De momento cuento con una máquina de coser Singer Symphonie, regalo de mi tete... no es por hacer publicidad, muchas veces en los supermercados Lidl y Aldi sacan ofertas muy interesantes de máquinas y packs de costura.
